Фолиевая кислота при беременности и подготовке к зачатию

Фолиевая кислота при беременности и подготовке к зачатию. Ты беременна или хочешь иметь ребенка? Тогда ты должна принимать достаточно фолиевой кислоты. Почему этот витамин так важен при желании иметь детей и во время беременности?

Смотрите видео на тему: Фолиевая кислота при беременности и подготовке к зачатию

Ты хочешь забеременеть или уже беременна? В таком случае твой доктор посоветовал тебе принимать фолиевую кислоту. Но что же такое, собственно говоря, эта фолиевая кислота и как она работает? Фолиевая кислота – это витамин, точнее витамин В9, который твой организм не может вырабатывать самостоятельно. Он особенно важен в первые недели беременности. Он поможет твоему ребенку правильно развиваться. Кстати: природная форма фолиевой кислоты, которая содержится в продуктах питания, таких, как листовые овощи и куриные яйца, называется фолат. Название «фолиевая кислота» применяется только для витаминов, произведенных в лаборатории. Но в быту оба названия равнозначны.

Фолиевая кислота имеет много функций: Она необходима для образования красных кровяных телец, помогает вырабатывать гормоны серотонин и норадреналин, а также при построении ДНК. Кроме того, витамин помогает головному мозгу работать.

Поэтому фолиевая кислота при беременности очень важна

Фолиевая кислота особенно необходима в первые недели беременности. В это время происходит формирование и деление клеток. Для здоровых клеток плод нуждается в фолиевой кислоте. Но и для самой будущей матери во время беременности дополнительный прием тоже важен, так как витамин помогает росту ее тканей.

Для протекания беременности фолиевая кислота особенно важна: Еще не родившийся ребенок на второй-третьей неделе беременности формирует так называемую нервную трубку. Из нее формируются головной и спинной мозг. Чтобы нервная трубка была правильно сформирована, твой организм нуждается в дополнительной фолиевой кислоте. Это пока единственный известный витамин, который предотвращает расщепление позвоночника.

Зачем фолиевая кислота при планировании беременности?

Ранний прием фолиевой кислоты при подготовке к беременности соответственно важен. Самое позднее за четыре недели до беременности нужно начинать создавать запасы фолиевой кислоты. Так как уже в первые двенадцать недель потребность в витамине удваивается. Кроме того, в первые недели своей беременности многие женщины часто еще не знают о ней. Это делает целесообразным увеличить прием фолиевой кислоты, как только ты запланируешь зачатие.

Недостаток фолиевой кислоты, кстати, может быть причиной не только дефекта нервной трубки. Ее недостаток может привести к болезням сердца, дефектам мочевых путей и расщеплению нёба (заячья губа и волчья пасть).

Как получить достаточно фолиевой кислоты?

Фолат, естественную форму фолиевой кислоты, ты можешь получить из пищи. Овощи, как шпинат, брокколи, помидоры, спаржа, морковь и редис содержат витамин. То же самое относится и к другим продуктам питания, таким, как цельнозерновые продукты и орехи. Однако продукты питания, если ограничиться только ими, как правило, не содержат достаточно фолата. Например, если ты съешь 100 граммов цельнозернового хлеба, то получишь 15 микрограммов фолата. Для ясности: один ломтик хлеба весит 40 граммов. Ты должна съедать ежедневно 50 ломтей, чтобы покрыть потребность. Это нереально. Поэтому, с одной стороны, ты можешь организовать свое питание с содержанием фолиевой кислоты, с другой, есть другие способы получать ее при подготовке к зачатию. Имеются препараты фолиевой кислоты, которые ты можешь принимать еще до беременности.

Читайте также: Правильное питание во время беременности и кормления грудью

Для ориентации: Беременные должны ежедневно получать 550 микрограммов фолата. Поэтому, чтобы получить необходимые 550 микрограммов, рекомендуется к нормальному питанию добавлять 400 микрограммов фолиевой кислоты в таблетках.

Что случится, если ты принимаешь слишком много фолиевой кислоты?

Опасны как недостаток фолиевой кислоты, так и передозировка. Реакцией организма могут быть аллергия, нарушения работы желудочно-кишечного тракта и тошнота. Как следствия передозировки фолиевой кислоты известны также нарушение сна и депрессия. Для еще не родившегося ребенка слишком много витамина тоже может быть опасным: согласно данным Международного сообщества по исследованию аутизма, риск развития аутизма из-за избытка фолиевой кислоты повышается. Поэтому ты обязательно должна посоветоваться с врачом, как ты будешь покрывать потребность в фолиевой кислоте перед зачатием и во время беременности.

Фолиевая кислота при беременности и подготовке к зачатию