Как уберечь себя от гриппа — полезные советы

Как уберечь себя от гриппа? С наступлением неблагоприятных погодных условий увеличивается риск возникновения простудных и вирусных заболеваний. И, если ОРЗ проходит в достаточно легкой форме, то симптомы гриппа выбивают человека из жизненного цикла, заставляя лежать пластом до полного выздоровления. Чтобы избежать подобных мучений, во время наступления эпидемии необходимо применять определенные методы профилактики. В случае неизбежности заболевания рекомендуется вызвать врача.

Как уберечь себя от гриппа?

Чтобы обезопасить себя от вируса гриппа, необходимо соблюдать меры его профилактики:

1. До наступления эпидемии можно сделать вакцинацию. Подобная прививка не защитит вообще от всех вирусов, но в крови появятся антитела именно на вирус гриппа.

2. Во время эпидемии желательно не посещать людные места, особенно такие, как театры, общественный транспорт, больницы. Любое место, где происходит массовое скопление людей, является опасным.

3. Каждый день необходимо проветривать помещение. Вирусы могут до нескольких часов жить в сухой теплой комнате, но поступление холодного воздуха губительно для них.

4. Влажная уборка помогает убрать вирусы, которые опустились вместе с пылью на мебель, пол, подоконники. Наличие пыли в помещении снижает устойчивость организма человека к инфекциям.

5. Нужно больше проводить времени на свежем воздухе, например, гуляя в лесу, парке и т.д.

6. Несмотря на пользу прогулок, важно не забывать надевать теплую одежду, так как, допуская переохлаждение тела, человек становится весьма уязвимым к инфекциям.

7. Во время эпидемии нужно больше употреблять фруктовых соков, компотов и морсов. Не забывать о добавлении в пищу лимона, меда, лука, чеснока и продуктов с большим содержанием жиров и животных белков. К таковым относят сметану, сало, мясо, рыбу и т.д.

8. Находясь в людном месте, не нужно трогать лицо руками, а тем более подносить руки ко рту.

9. После посещения людного места, необходимо промывать с антибактериальным мылом руки и лицо, полезно также высморкаться и промыть носовые ходы.

10. Если посещение людных мест неизбежно, можно попробовать обезопасить себя противовирусными препаратами, такими как, Гриппферон или обычная оксолиновая мазь.

11. Нужно избегать при встрече с людьми рукопожатий и поцелуев.

12. Не допускать пересыхания слизистых оболочек носа.

13. Если заболел кто-то из членов семьи, его надо изолировать в другую комнату. Ему необходимо использовать маску, чтобы исключить попадание слюны с вирусом в воздух.

14. Недосыпы резко снижают иммунитет. Поэтому нужно помнить, что взрослому необходимо спать 8 часов в сутки, а ребенку 10 часов.

15. Для повышения иммунитета следует вести активный образ жизни, соблюдать правильное питание, закаливаться и т.д.

Как уберечь себя от гриппа?

Если случилось так, что болезнь все-таки настигла человека, нужно обратить внимание на признаки заболевания.

Симптомы гриппа:

• Резкий подъем температуры до 39о и выше.
• Сильный озноб, слабость, боль в мышцах.
• Головные боли и слезотечение.
• Боль в горле.
• Частый сухой кашель.
• Обильный насморк.

Что же делать человеку, если у него действительно грипп? В первую очередь вызвать врача. Нельзя принимать никакие лекарства при таком серьезном заболевании. Только терапевт вынесет точный диагноз и назначит должное лечение.

Помимо вызова врача и употребления выписанных им лекарств, необходимо:

• тепло одеться, при этом в комнате должно быть не выше 20о;
• много пить;
• от температуры принимать парацетамол;
• обязателен постельный режим;
• насильно не есть.

Если улучшений не наблюдается на четвертые сутки с начала недомогания, то необходимо снова вызвать врача. Бывает, что после улучшения, наступает резкое ухудшение самочувствия, обычно это происходит на седьмой день с момента заболевания. В этом случае резко поднимается температура и ее очень тяжело сбить. Если появился такой симптом, а также потеря сознания и судороги, нужно срочно обратиться за помощью к медицинским работникам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *